防治脂肪肝避免陷入誤區(qū)
2019年2月11日（） | 
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一半脂肪肝患者是糖尿病前期
在非酒精性脂肪肝患者中，506的患者伴有高胰島素血癥和糖尿病前期癥狀。專家提醒，若能早期重視，609％－80％的患者可以從危險的邊緣挽救回來，免受糖尿病、心血管病的困擾。
因此，預防糖尿病，需要早發(fā)現(xiàn)、早控制脂肪肝的發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)近期體重增加、飯后頭昏、注意力不集中、動則疲勞、腹部隱痛、飽脹不適等高脂血癥和脂肪肝的癥狀，就需盡快做脂肪肝篩查。
在臨床上，脂肪肝合并糖尿病有時很難早期發(fā)現(xiàn)，因為脂肪肝患者空腹血
糖是正常的，早期僅表現(xiàn)為餐后血糖升高。脂肪肝患者在發(fā)病機理上不僅僅是肝臟的脂肪病變，更重要的是肝臟作為體內(nèi)物質(zhì)代謝的重要器官，脂質(zhì)的過度沉積會導致代謝異常，從而影響糖、脂肪代謝，進而導致糖尿病和心血管疾病的發(fā)生。
因此，和普通人相比，脂肪肝患者更要定期篩査糖尿病及糖代謝異常。同
時，還要測量胰島素水平，評估胰島素抵抗狀態(tài)，以便對糖尿病和糖尿病前期
進行早診斷、早干預。
脂肪肝患者不要吃以下食物
脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉類，比如，牛羊肉、魚肉。但是，牛肉中牛腩脂肪含量較高，脂肪肝患者必須限制食用。
堅果屬于高熱量食物，脂肪肝患者要控制攝人量，不要多吃。動物內(nèi)臟也要少吃，其膽固醇含量很高。減少精致淀粉類食物的攝入量。
少吃油炸食物。每人每天吃油量不要超過25克－30克。橄欖油、山茶油都比較健康；大豆油、花生油、玉米油等含有多不飽和脂肪酸的植物油，攝人過多會促進肝臟氧化損傷建議少吃。
不要飲酒。戒酒是預防酒精性脂肪肝最有效的措施，非酒精性脂肪肝患者最好也不要喝酒。
總之，脂肪肝患者在日常生活中營養(yǎng)攝人要均衡，蛋白質(zhì)、淀粉、水果、蔬菜都要吃，但不能過量。要堅持中等量有氧運動，每周4次以上，累計鍛煉時間150分鐘。
