不妨學(xué)學(xué)各國(guó)的健康經(jīng)
2018年7月13日（） | 
打印內(nèi)容
不同的文化傳統(tǒng)，造就了不同的生活方式，由此影響到當(dāng)?shù)厝说慕】邓�。比如，日本人長(zhǎng)壽愛(ài)吃魚(yú)，早已為人所知。不僅日本，世界上很多國(guó)家都有自己獨(dú)特的健康經(jīng)。近日，美國(guó)哈弗大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授杰森·貝克菲爾德總結(jié)了世界各地值得借鑒的好習(xí)慣。
澳大利亞：不追求高強(qiáng)度鍛煉。在澳大利亞人看來(lái)，追求身體的極限，讓身體負(fù)荷過(guò)重，并非健康首選。他們的健康哲學(xué)是，通過(guò)簡(jiǎn)單、互動(dòng)性活動(dòng)，如游戲唱歌等，刺激身體和大腦同時(shí)受益。
法國(guó)：享受每一口食物�？旃�(jié)奏生活下，很多人習(xí)慣了狼吞虎咽、邊走邊吃，或者在看電影時(shí)，機(jī)械的往嘴里塞著爆米花�？稍诜▏�(guó)，“享受你的食物，不要匆忙咽下”這一傳統(tǒng)使國(guó)民受益匪淺。研究發(fā)現(xiàn)，吃東西時(shí)，人把注意力放在食物上，有助于控制饑餓感，增強(qiáng)飽腹感，起到保持身材、預(yù)防Ⅱ型糖尿病的作用。
冰島：游泳也是社交。在冰島，你很難找到一個(gè)沒(méi)有公共游泳池的城鎮(zhèn)。游泳是一個(gè)良好的全身運(yùn)動(dòng)，有益血管健康，也是一種社交方式。另外，冰島人給游泳賦予一個(gè)新的含義，即游泳“讓我們?cè)谝黄稹�。研究證實(shí)，擁有令人滿(mǎn)意的、緊密的社會(huì)聯(lián)系，會(huì)讓人更快樂(lè)、更健康、更長(zhǎng)壽。
印度：在家就要光腳走路。如果到一個(gè)印度人家里做客，你需要把鞋脫在門(mén)外。因?yàn)樵谟《任幕铮@表示一種尊重。研究發(fā)現(xiàn)，光腳在不同平面上行走，就像為腳底神經(jīng)做了一次全面的按摩，促進(jìn)健康，并且可以提升免疫功能并抗炎。
瑞典：只吃應(yīng)季蔬果。瑞典是一個(gè)季節(jié)分明的國(guó)家，人們?cè)陲嬍撤N類(lèi)的選擇上，也延續(xù)了季節(jié)差異。冬天，瑞典人不會(huì)吃生番茄沙拉；在2月份，市場(chǎng)上不會(huì)出現(xiàn)草莓。瑞典人習(xí)慣吃本地和應(yīng)季蔬果，對(duì)他們的身體有好處。
