閉目休息最養(yǎng)神
2018年7月12日（） | 
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近年來，眼部按摩器、舒壓熱敷眼罩相當(dāng)走俏，許多民眾認(rèn)為，這些小工具有助于改善眼睛疲勞，恢復(fù)視力。專家提醒，這些小工具無法矯正眼睛的近視、老化，只能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助眼部短時間內(nèi)感覺舒適。緩解眼睛疲勞，最好、最有效的方法是閉目休息。
中國古語“閉目養(yǎng)神”是很有道理的。挪威有項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，時常閉上眼睛休息，可以保護(hù)眼睛的淚液膜，減少水分蒸發(fā)，幫助眼睛更加敏銳、清晰。人類獲取信息有83%來自視覺、眼睛每天要接受大量的信息，并將其發(fā)送至中樞神經(jīng)，經(jīng)其處理后傳遞給身體各個器官，做出適當(dāng)反應(yīng)。閉上眼睛后，減少了視覺信息的攝取量，減輕了大腦負(fù)擔(dān)。
閉目休息很簡單，可在工作、生活中見縫插針，如閉眼打電話、閉眼思考等。每小時放下手頭工作，閉眼休息3-5分鐘。如果發(fā)現(xiàn)眼睛疲勞、視物模糊、眼部干澀，應(yīng)馬上停止工作，閉目休息，或眺望遠(yuǎn)處綠植3-5分鐘再俯視地面或近物3-5分鐘，反復(fù)3-5次，能快速幫助眼肌放松，緩解眼部疲勞。
除此之外，還可以做眼保健操、眼部按摩等。但需要注意，眼球相當(dāng)脆弱，若按壓過猛，或者用力拍打，容易造成挫傷、眼球變形，甚至傷害視網(wǎng)膜、水晶體、玻璃體，造成視力永久損傷。按摩眼部時，用指腹輕輕按壓眉框、眉毛外區(qū)域，不可直接按壓眼皮，以免傷及眼球。
若想使用護(hù)眼產(chǎn)品，應(yīng)選擇眼部專用產(chǎn)品，不要拿頸肩按摩器，或者按大腿、手臂的按摩器來按眼睛，避免眼部因震動激烈而受傷。使用熱敷眼罩，建議選擇干式、可定時、定溫的產(chǎn)品，避免使用過熱的產(chǎn)品。盡量不要使用濕式或熱毛巾濕敷，避免造成眼部感染。
