愛牙改掉飲食壞習(xí)慣

牙齒問題不會(huì)直接危及生命，似乎不如其他疾病影響大。但是，牙齒對人們生活質(zhì)量的影響卻很大。下面，專家總結(jié)出的一些毀牙的飲食習(xí)慣。

吃完面食不漱口面包等精致面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中，對牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細(xì)漱口。

啃玉米啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位，建議將玉米粒剝下后再吃。

大口啃蘋果盡量避免直接用牙啃蘋果、胡蘿卜等脆硬果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)��？梢詫⑦@些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

用牙撕包裝有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無聲息的進(jìn)入口腔，影響人體健康。

喝飲料和純凈水蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)；一些純凈水中缺少牙齒必須的礦物質(zhì)，常喝有害牙齒健康。建議平常喝燒開的自來水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)。

吃薯片和干果薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；葡萄干、無花果、杏干等干果，含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

愛吃酸葡萄柚、橙子、橘子等含有大量酸性物質(zhì)，危害牙齒健康，吃后要及時(shí)喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，避免多吃醋。

愛吃糖無論吃愛黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤喉糖，都等于用糖水給牙齒洗澡，不利于牙齒健康。

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來源() 作者(蘭州義祥) 閱讀()

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