專家指出，人體免疫下降之前，身體會(huì)拉響警報(bào)。
愛(ài)吃甜食 糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，還會(huì)影響免疫力。研究顯示，攝入100克糖（相當(dāng)于3罐汽水的含糖量）影響白細(xì)胞殺菌能力會(huì)長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)。因此，如果你開(kāi)始喜歡吃甜食，就要注意免疫力下降問(wèn)題了。
忘記喝水 感冒時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議病人多喝水，幫助人體排出毒素。也就是說(shuō)，如果人體水量不足，就會(huì)影響免疫功能。衡量一個(gè)人喝水充足的指標(biāo)是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過(guò)量。專家提醒，喝完咖啡、茶時(shí)，應(yīng)該再喝一杯白開(kāi)水，因?yàn)榭Х群筒栌欣蜃饔茫瑫?huì)加速人體排水。
體重上升 體重超標(biāo)、肥胖，不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，也不利于免疫系統(tǒng)。研究發(fā)現(xiàn)，很多罹患過(guò)流感的人，體重都超重。多余體重會(huì)誘發(fā)人體內(nèi)分泌失調(diào)和炎癥，削弱免疫功能。
鼻子發(fā)干 雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個(gè)措施，因?yàn)楸乔环置诘恼骋簳?huì)將病毒排出人體。鼻腔干燥，造成病毒入侵身體，使人體免疫力下降。
精神緊張 學(xué)校工作壓力大，造成精神緊張，容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。研究顯示，上班族完成一項(xiàng)重大任務(wù)后容易感冒，這是由于壓力令免疫系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍，感冒加上緊張，會(huì)火上澆油，加重疾病癥狀。